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Cómo asar pescado húmedo rápido bajo en calorías


Necesitarás ajo, sal, pescado cortado en filete

Vinagre, Hojas de Albahaca, Pimienta de Cayena, Pimienta Negra y Aceite de Oliva

Picar el ajo

Combine los ingredientes excepto el filete de pescado. La medida depende de tu gusto

Mezclar completamente todas las especias

Agregue el pescado a la marinada y déjelo reposar durante 30 minutos o más.

Cuando el pescado esté listo, prepara el grill, ponlo a fuego alto y humedece con Aceite de Oliva (para que el pescado no se pegue)

Coloque el pescado en la parrilla y déjelo cocinar durante unos 4 minutos, unte con la marinada para mantener la humedad adecuada.

después de 4 minutos aproximadamente, cocine el otro lado. Vuelva a cepillar el pescado con la marinada para mantener ese sabor húmedo y escamoso.

Después de que todos los lados estén listos, transfiéralo a un plato, decore con hojas de perejil o apio y rocíe una pequeña cantidad de adobo.

DISFRUTA del plato saludable bajo en calorías. Gracias


Ver el vídeo: Pescado al Vapor (Junio 2021).